面对悲伤,压力损失和COVID——生存策略
说2020年是困难的将是一个保守的说法。破坏,压力,改变过去一年中所发生的都是巨大的。少承认的是悲伤和失落,常数和复合以来的大流行。
当悲伤了,它通常是与亲人的丧失。虽然这些损失往往觉得主要是深入和深刻,我们作为人类可以无形的悲伤更多的模棱两可的损失。这些可能是:失去工作,失去金融安全,失去健康,失去安全感,稳定和常规的损失,损失我们想的那样,我们的生活将会和想法,我们知道如何预测接下来会是什么。
花点时间反思最后一个月。我们都处理相关的创伤和悲痛COVID-19及其影响:
- 关闭学校和企业,导致父母的工作,学校和远程学习的孩子
- 闭包的企业提供金融支持和稳定就业
- 明显的健康和生命对这些感染疾病的影响
随着COVID,我们也经历了毁灭性的大火,见证了巨大的社会动荡,和抗议争取社会正义和公平。选举来了又走,和变化的失落感和不确定性可能导致个体在不同的点,不管政治面貌,已经感到深深的。这段时间经历了启动压力的事件一个接一个,几乎没有时间来处理悲伤的感情,丧失、焦虑、和自己,每个可能造成疼痛。这甚至不考虑个人损失,每个人可能有在此期间或预先存在的挑战和与疾病斗争,抑郁和焦虑。下图直观地展示了这个经历了许多。
人类体验痛苦、损失和复杂的压力是很个性化的。没有统一的体验。也许是一段旅程的几周、几个月,或者一个终身的过程。也许是经历了震惊和怀疑的任意组合,悲伤、内疚、愤怒、无助、恐惧,以及身体疼痛的症状,疼痛,困难与需求或动机,疾病,和恶心的感觉。
正如没有统一的表示悲伤,什么损失,而复杂的压力看起来经验丰富,没有统一的方法,有助于通过和应对它。然而,有很多方法,帮助很多人应对这一过程:
